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  想必這些問題一直在困擾著眾媽媽們,那麼接下來就讓美國補鈣專家——迪巧品牌來解答新媽媽們的困惑——嬰兒到底需不需要補鈣?如需補鈣,應該註意哪些問題。
  嬰兒是否需要補鈣?
  寶寶的年齡、性別以及生理狀況的不同,都會影響寶寶對鈣的需求。中國營養學會在最新發佈《中國居民膳食營養素參考攝入量》中提到,寶寶每日膳食中應攝入鈣的含量如下:1-6個月間的寶寶,母乳喂養需要約300mg鈣,而非母乳喂養的寶寶則需要約400mg鈣;7-12個月間的寶寶每天需要約500-600mg鈣;1-3歲之間的寶寶每天需要約600-800mg鈣。媽媽們可以參考寶寶所需鈣的攝入量和寶寶日常鈣的攝入量,來判斷寶寶是否需要補鈣,這樣才能合理的給寶寶補充合適的鈣量。
  日常補鈣從食補做起
  民以食為天,寶寶通過合理的膳食不僅僅能補充鈣質,還可以補充蛋白質、維生素等各種營養,因此嬰兒補鈣應當首選食補。
  富含充足鈣質的高鈣食物是給寶寶補充鈣質的好選擇。提及高鈣食物,奶製品當然不可少,如新鮮牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等均是營養成分較為完善的食品。它們除了能提供優質蛋白質、脂肪和多種維生素外,更是鈣的最好來源。
  除此之外含鈣較多的食物還有:蝦皮、海帶、紫菜、綠葉蔬菜、糕乾粉、黃豆、豆製品、粗面、粗米等。適當在寶寶的輔食當中加入這些高鈣的食物,可以幫助寶寶補鈣。如果你的寶寶現在還只能靠母乳喂養,那麼這些高鈣的食物推薦新媽媽食用,因為只有母體鈣質充足,才能讓母乳更高鈣。
  迪巧補鈣烹飪Tips:
  1、 大米和白麵中含有很多植酸會影響鈣吸收,所以製作前,最好先將麵粉發酵或把大米放在溫水裡浸泡一下;
  2、 菠菜、莧菜等綠色蔬菜先焯一下,除去草酸,再和高鈣食物一起烹飪;
  3、 避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中,食物中的植酸會影響鈣吸收,導致體內鈣吸收下降,所以鈣劑食物最好分開食用。
  明辨缺鈣癥狀 合理健康補鈣
  嬰兒時期,寶寶牙牙學語,還說不出自己的感受,因此寶寶一旦缺鈣就很容易鬧“小脾氣”,比如寶寶容易煩躁,脾氣壞,對周圍事情不感興趣;夜間愛哭鬧,盜汗、枕禿;出現偏食或厭食,經常出現抽搐癥狀。甚至,寶寶缺鈣會使得牙齒發育不良,排列不整;寶寶偏矮、走路遲緩;出現骨關節畸形骨質問題。嚴重缺鈣的寶寶還可能會出現腹部脹大、駝背、雞胸等。
  如果你的寶寶出現了上述情況,那麼不能僅僅只靠食補,還需要及時補充鈣劑了。
  而目前,市面上鈣劑品牌眾多,良莠不齊,媽媽們在為嬰兒時期的寶寶挑選鈣劑時需要慎之又慎。
  迪巧鈣劑選擇Tips:
  1、 鈣劑安全看鈣源。市場上常見的鈣源是從動物骨骼、海洋生物中提取的鈣和從礦石中提取的精緻碳酸鈣。前兩種鈣源較礦石鈣源更容易受到環境污染而造成重金屬污染。因此從礦石中加工提純得到的精製碳酸鈣,鈣質更純凈,安全性較高,應作為鈣源的首選。
  2、 補鈣應當重吸收,特別是嬰兒補鈣。鈣只有吸收利用才能真正強健寶寶骨骼,而不是讓鈣在體內沉積變成身體負擔。維生素D能促進鈣的吸收,但嬰兒時期寶寶日曬總體較少,自身合成的維生素D也就相對較少,因此有時需要給寶寶補充維生素D來輔助鈣吸收。所以在給寶寶選擇鈣劑,可以選擇本身含有維生素D的鈣產品,做到補鈣事半功倍。
  3、 嬰兒補鈣應當選擇淡口味。在寶寶味蕾發育時期,不應該過重口味的產品,因為過於酸甜的口味會刺激嬰兒不成熟的味蕾,造成寶寶不愛喝水、口味重和挑食厭食等問題。因此,在給嬰兒選擇鈣劑時應當選擇口味淡的產品,特別是接近母乳的淡奶口味,從而做到補鈣同時保護寶寶味蕾發育。
  嬰兒時期補鈣關係到寶寶一生的骨骼健康。新媽媽們重視寶寶鈣健康,但不要盲從,應該根據自己寶寶的情況,合理搭配膳食與鈣劑,及時提供寶寶每日所需攝入的鈣質。如此,打好寶寶營養和骨質的基礎,讓寶寶健康茁壯的成長。  (原標題:嬰兒補鈣Yes or No)
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吳雨霏

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